Pernah dengar tentang ‘pilates’ ?

Pilates adalah satu kaedah senaman yang secara amnya diasaskan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20.Pilates merupakan satu kaedah senaman yang memberi penekanan kepada kelenturan atau pergerakan sepenuhnya pada tubuh seiring dengan konsentrasi minda.

Pilates sesuai untuk beberapa bahagian tubuh seperti perut,tulang belakang,paha dan pinggang.

Pergerakan senaman yang dinamik namun perlahan ini selain memberi imbuhan kepada kesihatan dan kecergasan,ia juga dikatakan dapat meredakan stress atau tekanan.

Komponen senaman pilates yang terdiri daripada pergerakan dan regangan otot yang kebiasaannya disertai dengan iringan alunan muzik atau irama,menyumbang manfaat kepada kekuatan sendi.Pergerakan dengan kuasa intensiti yang rendah,teknik pernafasan yang betul sering diberi penekanan agar tidak memudaratkan tubuh badan.

Persoalannya mengapa pilates disarankan sebagai pilihan ? Sebenarnya pilates memberi banyak manfaat kepada tubuh badan kerana :

Comments are closed.