Pernah dengar istilah ini?

Pasti ramai yang janggal menyebut perkataan ini.Namun mungkinkah anda sebenarnya salah seorang antara berjuta yang mengalami gejala ini…Sedarkah anda?

TINITUS adalah bunyi yang berdengung,berdesir atau jenis lain yang kelihatan berasal dari dalam telinga atau kepala.Dalam kebanyakan kes,bunyi bising yang aneh ini bukanlah masalah yang serius,malah boleh lenyap dengan sendirinya.

Walaupun ia bukan satu penyakit,namun anda tidak harus ambil mudah perkara ini kerana telinga yang berdengung mungkin sebenarnya adalah petanda masalah kesihatan yang tersembunyi.

LANGKAH-LANGKAH PENCEGAHAN ATAU BAGAIMANA MENGURANGKAN TINITUS

Amat penting untuk anda menyedari bahawa sistem pendengaran adalah satu mekanisme yang amat sensitif.Untuk mencegah atau mengurangkan kadar tinitus ini,anda disarankan :

  • Elakkan diri daripada terdedah kepada persekitaran atau bunyi yang bising dan kuat.
  • Kurangkan pengambilan garam.
  • Kawal tekanan darah dengan cara mengawal pola pemakanan,emosi serta kualiti tidur.
  • Elakkan makanan /minuman perangsang saraf seperti kafein dan nikotin.
  • Kurangkan kegelisahan dan depresi.
  • Dapatkan rehat yang secukupnya. Elakkan aktiviti yang mendorong kepada kelesuan.
  • Bersenam
  • Gunakan bunyi pelindung. Tinitus menjadi lebih sukar apabila persekitaran amat sunyi terutamanya semasa anda sedang tidur.Bunyi-bunyi dari jam dinding,radio atau kipas boleh melindungi bunyi.Alat bantuan pendengaran yang akan menghasilkan bunyi kompetitif boleh membantu mengurangkan kesedaran atau tumpuan terhadap tinitus.
  • Elakkan mengambil aspirin atau produk berasaskan aspirin dalam kuantiti yang banyak.

    ** Sumber : Mingguan Wanita (4-10 Jun2010)

    • Bookmark and Share